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L’art de garder ses problèmes à la maison

L’art de garder ses problèmes à la maison
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Certaines personnes ont le chic pour rester d’humeur égale au travail, même si elles traversent une période difficile dans leur vie personnelle. Quel est leur secret pour préserver leur productivité et leur professionnalisme ? Voici quelques trucs pour y parvenir.

Josiane Roulez - 37e AVENUE

Respirer - Lorsqu’on se sent préoccupé, il est parfois difficile de vivre le moment présent au travail. Pour réussir à se concentrer, il suffit parfois de prendre plusieurs respirations lentes et profondes, jusqu’à ce qu’on retrouve un état de calme.

Faire un petit geste - Parfois, il est possible d’agir pour faire baisser la tension. Par exemple, si on s’est disputé avec son conjoint avant de partir au travail, on peut lui envoyer un message texte pour s’excuser et lui suggérer d’en reparler le soir.

Transformer ses émotions - Dans l’adversité, on peut décider de convertir sa peine ou sa colère en énergie combative. S’absorber dans son travail pendant la journée permet aussi au temps de faire son œuvre et peut faciliter la résolution d’un problème.

Aviser son patron - Si on vit un événement particulièrement difficile, comme un deuil ou une séparation, on peut s’en ouvrir à son patron, tout en exprimant sa résolution à maintenir sa performance au travail.

Prendre soin de soi - Si le travail n’est pas le lieu pour s’épancher, il faut toutefois prendre soin de soi et travailler à résoudre le problème. On peut aussi, si nécessaire, aller chercher du soutien dans son entourage ou de l’aide professionnelle.