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11 habitudes de vie à prendre pour être plus heureux

11 habitudes de vie à prendre pour être plus heureux
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Parfois, il suffit de changer quelques petites choses dans sa vie pour faire en sorte de trouver le bonheur. Pas besoin de bousculer toutes vos habitudes, mais plutôt d'intégrer à votre quotidien des exercices qui vous aideront à atteindre l'équilibre et la tranquillité d'esprit.

Voici donc 11 petites choses à intégrer dans votre routine pour être mieux dans votre peau et dans votre corps.

1. Manger des aliments non transformés

Évidemment, mieux vous mangez, plus vous avez envie de mieux manger. C’est une roue sans fin dans laquelle il est facile d’embarquer si vous avez un peu de volonté. Même si faire l’épicerie sera plus long les premières fois (puisque vous voudrez lire l’envers de toutes les boîtes), sachez que c’est un petit sacrifice pour avoir une meilleure santé.

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2. Marcher le plus souvent possible

Si vous n’avez pas l’habitude de faire de grands entraînements, ne vous en faites pas. Plutôt que de prendre un taxi, profitez des dernières belles journées pour marcher jusqu’à votre destination. Aussi, optez pour les marches plutôt que l’escalier roulant. Ces petits changements permettront à vos muscles d’acquérir plus de flexibilité et d’endurance. 

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3. Boire moins d’alcool

Fini les lendemains de veille, mais surtout fini les dépenses inutiles. En limitant vos soirs de beuveries, vous aurez un foie en meilleure santé certes, mais également un portefeuille plus rempli. En plus, en éliminant les calories vides de l’alcool, vous pourriez même perdre un peu de poids.

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4. Apporter son lunch au travail

Plutôt que d’acheter un sandwich sec à 10 $ au café du coin, pourquoi ne pas vous concocter un copieux lunch maison? Ce sera meilleur pour votre santé et vous ferez des économies considérables.

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5. Prendre des vacances

Vous n’êtes pas un superhéros. C’est donc normal d’avoir besoin de recharger les batteries de temps à autre et c’est important de le faire. Il faut savoir écouter son corps et ne pas attendre d’être aux limites d’un épuisement pour en prendre.

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6. Rester loin de la négativité

Faites le ménage dans votre vie. Qu’est-ce qui vous épuise? Qu’est-ce qui vous rend misérable? Éliminez ces aspects négatifs de votre quotidien et profitez des plaisirs simples.

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7. Faites le ménage dans votre entourage

Les relations toxiques et fausses sont épuisantes et inutiles. Soyez vrai et posez-vous la question «pourquoi est-ce que je fréquente encore cette personne?». Si vous n’arrivez pas à trouver une réponse satisfaisante, alors peut-être vaudrait-il mieux que vous coupiez les ponts...

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8. Prendre une pause de la technologie

Même si ce n’est que pour quelques heures, offrez-vous un temps de répit des écrans de cellulaire, d’ordinateur et de télévision. Ça vous aidera à faire le vide et à vous recentrer sur vous-même. 

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9. Faire de l’activité physique

Pour vous débarrasser du stress et faire le plein d’énergie, il est conseillé de bouger un peu. Alors, enfourchez votre vélo ou bien enfilez vos souliers de course, il est grand temps de penser à votre bien-être!

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10. Lire davantage

Si vous ne lisez que votre page d’accueil Facebook, peut-être qu’un petit arrêt à la librairie ne vous ferait pas de mal. Lire nourrit l’âme et l’esprit.

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11. Ne pas s'occuper de l'opinion des autres

Si vous voulez vraiment trouver le bonheur et l’équilibre, le mieux est de penser à vous et uniquement à vous. Alors peu importe les conseils de votre meilleur(e) ami(e), écoutez plutôt votre cœur.