/lifestyle/health
Navigation

Nouveautés à boire

Coup d'oeil sur cet article

Le jus ainsi que toutes les boissons sucrées ont mauvaise presse. Bien que l’eau reste la meilleure boisson pour s’hydrater, plusieurs souhaitent ajouter de la variété. Cette semaine, plusieurs propositions de boissons rafraîchissantes qui apportent toutes moins de 10 g de sucres par portion de 250 ml.

Les tisanes glacées

Photo Adobe Stock

J’aime beaucoup les nouvelles tisanes Thehealtea, dont les listes d’ingrédients sont alléchantes (eau, herbes infusées à froid, jus de citron et sirop d’érable). Biologiques, les tisanes n’apportent que 6 g de sucres par bouteille de 300 ml. Elles se déclinent en trois saveurs (gingembre et camomille, ortie et romarin, menthe et pissenlit). Pour découvrir les points de vente : www.thehealtea.com

Les thés glacés

Photo Adobe Stock

Les thés glacés populaires sont souvent riches en sucres. Pulp&Press innove avec des infusions à froid de thé blanc avec probiotiques. Les produits confectionnés en Ontario réunissent des ingrédients tendance comme le curcuma et le gingembre. Selon les saveurs, on retrouve entre 40 et 60 calories et entre 5 et 12 g de sucres par portion de 355 ml. De plus, chaque bouteille renferme 3 milliards de cultures probiotiques. www.pulpandpress.com

Les infusions d’herbes et de fleurs

Photo Adobe Stock

Oasis se renouvelle avec un trio d’infusions d’herbes, d’épices et de fleurs. Contenant 35 % de jus de fruits, Oasis Infusion apporte 11 g de sucres par bouteille de 355 ml et 50 calories, ce qui reste raisonnable. Les saveurs de fraise-hibiscus-basilic, tangerine-citron-thym et citron-gingembre-miel ont tout pour plaire. oasis.ca

Les produits d’eau d’érable

Photo Adobe Stock

L’eau d’érable a un subtil goût d’érable et une douceur tout en nuances. On retrouve notamment l’eau Maple 3 qui apporte 35 calories et 7 g de sucres par portion de 330 ml. Vendu en version originale ou lime-citron, le produit est certifié biologique et offert en emballage écoresponsable. www.maple3.ca

Necta est aussi une eau d’érable d’intérêt. La saveur thé citron apporte 30 calories et 7 g de sucres par portion de 330 ml. Ce produit est également certifié biologique. nectanature.ca

Anti+ Superfruit eau d’érable + fruit est un produit innovant. Les saveurs de citron et canneberge n’apportent que 6 à 7 g de sucres par bouteille de 296 ml. Selon les variétés, la portion n’apporte que 35 à 50 calories. antiplus.com

Les jus verts

Photo Adobe Stock

Les jus pressés à froid sont tendance plus que jamais. De ce côté, les jus à base de légumes représentent de meilleurs choix. Ils sont moins sucrés que les jus à base de fruits. DOSE offre notamment le jus Yogi à base de concombre, céleri, chou frisé, épinards, citron et persil qui n’apporte que 83 calories et 3 g de sucres par portion de 300 ml. On apprécie aussi sa teneur en fibres de 3 g par portion et sa richesse en vitamine A et C. dosejuice.com

L’eau pétillante

Photo Adobe Stock

Les eaux pétillantes aromatisées sont souvent décevantes. Plusieurs contiennent des succédanés de sucre. Perrier vient de lancer un mélange d’eau gazéifiée et de jus qui contient 12 g de sucres par portion de 330 ml et 60 calories. Une bonne alternative, surtout si on compare ce produit avec la gamme de boissons pétillantes San Pellegrino qui contiennent entre 110 et 130 calories ainsi que 26 et 30 g de sucres par portion de 330 ml. www.perrier.com

Le kombucha

Photo Adobe Stock

Ce thé fermenté connaît un essor croissant. Si RISE Kombucha a fait figure de pionnière, l’industrie connaît maintenant plusieurs nouveaux joueurs qui défendent bien leur place. Certains produits contiennent plus de sucres que d’autres, mais le sucre tend à diminuer durant l’entreposage puisque les microorganismes actifs s’en nourrissent. Privilégiez les kombuchas moins sucrés sans édulcorants comme Tonica aux saveurs gingembre et bleuet (5,7 g de sucres par bouteille de 355 ml).

Boire moins de sucres

Au Québec, nous consommons beaucoup trop de sucres. Les boissons sucrées en sont en partie responsables. Mes conseils pour réduire votre consommation de sucres liquides :

  • Ne consommez pas plus de 125 ml (1/2 tasse) de jus par jour
  • Diluez votre jus avec de l’eau (en parts égales)
  • Aromatisez votre eau avec des tranches d’agrumes, d’autres fruits et des fines herbes
  • Faîtes vos tisanes, thés et cafés glacés à la maison
  • Ajoutez des fruits dans vos bacs à glaçons (cerises, fraises, mûres, bleuets) pour ajouter un brin de couleur à votre eau ou vos tisanes glacées