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Les bienfaits de la masturbation

Female hand and half of fresh papaya on color background. Erotic concept
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Il existe différentes croyances concernant la masturbation, pour la plupart à la fois sombres et tenaces. Certaines personnes jugent que ce comportement n’est pas approprié, particulièrement si l’individu est en couple. Toutes sortes d’idées reçues mettent à mal ce comportement. Mais qu’en est-il vraiment ?

De bonnes raisons de le faire ?

Des études démontrent qu’environ 95 % des hommes et environ 75 % des femmes ont déjà eu recours à la masturbation. Si ces chiffres ne sont présentés qu’à titre indicatif, ils démontrent toutefois qu’une très grande proportion de la population a recours à la masturbation. Mais pourquoi ce comportement est-il si populaire ? Voici, encore selon des études sur le sujet, de bonnes raisons de le mettre en pratique :  

  • Apprendre à se connaître : à la puberté le corps se développe, et les hormones bouleversent les réactions de celui-ci. Des études démontrent que la masturbation débuterait avec l’arrivée de la puberté, vers l’âge de 12 ans, mais que celle-ci connaîtrait un pic entre 13 et 16 ans. À cet âge et en vieillissant, le désir de reproduire ce comportement varie, mais il est présent chez tous et toutes. La masturbation peut donc devenir une occasion de découverte de soi. À l’âge adulte, elle permettrait de rester en contact avec sa propre sexualité. Se retrouver dans son intimité et apprendre à se donner du plaisir offriraient l’occasion d’augmenter son potentiel de développement et d’épanouissement érotique. 
  • Faire baisser le stress : lors de caresses intimes, le cerveau libère de la dopamine (un neurotransmetteur qui active la zone du plaisir dans le cerveau). Si la séance se poursuit jusqu’à l’orgasme, le niveau d’endorphine libéré est alors tel qu’il permet un sentiment de bien-être instantané. La prolactine vous permettrait ensuite de plonger dans un état de sommeil ou à tout le moins dans un état de détente assurée ! 
  • Pimenter sa sexualité : quelques idées reçues voudraient que la masturbation ne soit qu’affaire individuelle, alors qu’en fait il y a de grands avantages à le faire en présence de son/sa partenaire. La masturbation est un geste posé pour soi et non contre son couple. Dans ce cas-ci, elle devient une belle occasion pour indiquer à l’autre ce qui vous fait plaisir, d’atteindre l’orgasme, de varier le rythme de la relation sexuelle, bref de partager cette intimité. 
  • Pour favoriser une bonne santé : santé physique, mais également une bonne santé psychique. Comme mentionné ci-haut, la masturbation favorise la libération d’un beau cocktail d’hormones permettant de ressentir bien-être et relaxation en plus d’avoir d’excellentes propriétés analgésiques. Cette activité sexuelle augmenterait significativement la quantité d’œstrogènes qui se révèle être un très bon rempart contre les troubles cardiaques. La masturbation aiderait également à diminuer momentanément la pression sanguine. La santé psychique se voit aussi améliorée par le sentiment de bien-être, de confort et d’estime de soi obtenu par le fait de prendre soin de soi et d’être à l’écoute de ses propres besoins. 

Myriam, une femme de 46 ans nous raconte : « La masturbation a pour moi plusieurs vertus ! Elle me permet de me détendre après une journée stressante, de m’endormir quand je souffre d’insomnie [...]. La nuit ces temps-ci, à cause de ma ménopause qui s’en vient, j’ai de la misère à dormir et j’ai des chaleurs. Je ne sais pas si cela a un lien, mais j’ai moins de chaleurs quand je me masturbe plus régulièrement. Je me souviens qu’adolescente, je me sentais coupable de le faire. Un jour j’ai rencontré un homme qui m’a ouvert la voie du plaisir et avec lui tout était possible. Je me suis épanouie sexuellement et j’ai appris que je pouvais me faire plaisir sans nuire à ma réputation. C’est certain que l’éducation et les croyances avaient fait leur chemin dans mon esprit, mais avec les années je suis parvenue à faire du ménage là-dedans et à me sentir mieux avec moi-même. Je me sens bien, je me sens belle et j’ai le goût de dire que la masturbation c’est bon pour la santé du corps et de l’esprit ! » 

Jean-Claude, 39 ans : « Je me suis toujours masturbé. C’est comme un besoin vital. Mon nouveau chum n’acceptait pas que je le fasse sans lui, je ne comprenais pas ça ! J’étais obligé de lui mentir s’il me posait la question, je ne trouvais pas ça normal. J’avais arrêté de le faire, pas que je le faisais tous les jours, pour lui faire plaisir. Je me disais que c’était peut-être moi qui n’étais pas normal de le faire alors que j’étais en couple. Jusqu’au jour où j’en ai eu assez de mentir et de ne pas me respecter. On a réalisé que nous n’avions pas du tout la même vision de la vie de couple – au niveau sexuel –, mais à d’autres niveaux également. J’ai mis fin à cette relation après quatre ans. Maintenant, je ne retournerais plus à une relation de couple aussi castrante. » 

Ces témoignages montrent que peu importe les raisons qui vous donnent envie d’accomplir ce comportement sexuel, le plus important reste le respect de soi, de l’autre, de ses propres valeurs. N’oubliez pas que votre plus longue relation est celle que vous entretenez avec vous-même.