Ressentez-vous fréquemment du stress, de l’anxiété? Cet article vous éclaire sur ses causes, ses conséquences et vous offre des pistes de réflexion.

Qu’est-ce que le stress et l’anxiété, exactement?

Le stress momentané peut modifier nos agissements, mais la majorité du temps, le stress va produire des pensées récurrentes, des sentiments de manque de contrôle, de la difficulté à se concentrer ou encore du découragement et de la déprime. Il peut aussi causer des maux de tête, de la dépression et des troubles du sommeil. 

Saviez-vous qu’une partie des problèmes de stress est reliée à notre génétique et l’autre partie, à notre personnalité? 

Vous vous reconnaissez dans cette description? Avant de poursuivre, prenez trois grandes respirations... OK? On continue...

Comme le stress chronique accentue un grand nombre de problèmes de santé (réduit notre capacité de maintenance et de réparation, l’efficacité du système immunitaire et les risques de maladies cardiovasculaires), il n’est pas à négliger! 

Solutions

Par contre, il existe plusieurs façons simples pour vous aider à gérer efficacement votre anxiété :

1. Apprenez à vous connaître! Il est important de personnaliser les approches pour le combattre. 

2. Favorisez un réseau social de qualité.

3. Trouvez des activités physiques qui vous conviennent et vous font du bien. 

4. Privilégiez une saine alimentation et augmentez votre consommation d’antioxydants et d’oméga-3.

5. Utilisez au besoin les produits Vitoli Sommeil, Vitoli Stress et anxiété et Vitoli Énergie (fatigue ou stress chronique). Ils ne causeront pas d’accoutumance ou de dépendance. 

Signé Éric Simard, docteur en biologie, chercheur sur la longévité.

Pour prendre votre santé en main, n’hésitez pas à consulter le blogue de Vitoli sur vitoli.ca.