Voici comment prévenir les effets de la pollution de l’air sur votre santé
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Au cours des derniers jours, notre Bureau d’enquête a mis en lumière les nombreux endroits aux Québec où la qualité de l’air est mauvaise.
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La pollution de l’air est responsable de 4000 morts prématurées au Québec par année. La bonne nouvelle est qu’il existe des trucs pour prévenir certains effets. Les voici:
Vérifiez la qualité de l’air AVANT de faire du sport
Prenez l’habitude de regarder sur le site du ministère ou de la Ville de Montréal, ou sur les applications météo, pour connaître la qualité de l’air et les alertes de smog de votre secteur avant de pratiquer votre sport extérieur.
«Lors d’une alerte au smog, il est déconseillé de faire des activités ardues», précise le cardiologue François Reeves, spécialiste en médecine cardiovasculaire environnementale au CHUM.
Ne pensez pas que le smog survient seulement l’été, au contraire. Lors des jours de grand froid en hiver, plus de gens utilisent leur poêle à bois, ce qui augmente les concentrations de particules fines dans l’air. Par exemple, sur quinze jours de smog dans la Capitale-Nationale en 2021, neuf sont survenus pendant l’hiver.
- Écoutez Bruno Marchand au micro de Richard Martineau via QUB radio:
Fermez les fenêtres
Quand c’est possible, évitez d’ouvrir les fenêtres lors des jours de smog l’été.
Est-ce qu’on s’empêche de sortir? «Pas à ce point, le smog de Montréal, ce n’est quand même pas le smog de Pékin [Chine] ou de New Delhi [Inde]», dit le Dr Reeves.
Choisissez vos endroits pour courir
Quand c’est possible, mieux vaut aller dans un parc que de courir dans les rues.
Surtout si vous êtes un marathonien.
Des études ont démontré que les marathoniens développaient davantage de calcifications dans leurs artères.
«Une des hypothèses était que c’était surtout ceux s’entraînant en milieu urbain», explique le cardiologue François Reeves, spécialiste en médecine cardiovasculaire environnementale au CHUM.
«Comme la respiration d’un marathonien est plus élevée [...], il va être plus exposé s’il fait son jogging sur une artère très polluée», explique-t-il.
Il est même possible de sentir les effets directs de la qualité de l’air sur ses performances. Ce n’est pas pour rien que pour les Jeux olympiques de Pékin, des usines avaient dû arrêter leur production pour diminuer la pollution atmosphérique, illustre le Dr Reeve.
«C’est démontré partout que, lorsque tu as un pic de smog, tu as une hausse des hospitalisations», explique le médecin.
Une étude à Boston s’est intéressée aux décès par infarctus et a constaté que chaque fois qu’il y avait eu un pic de pollution – et donc du smog – au cours de la période étudiée, il y avait eu une hausse de 48% des infarctus dans l’heure qui suivait et de 69% dans les 24 h suivantes, explique le Dr Reeve.
Évitez d’habiter près des routes
Quand c’est possible, il est mieux d’éviter d’habiter près des artères très polluées. Cette affirmation peut sembler une évidence et pourtant, on construit encore des condos et des écoles à côté d’autoroutes.
Une étude qui a suivi 2,5 millions de Canadiens sur plus de 20 ans a démontré que si vous habitez à moins de 50 m des routes polluées, vous avez 15% à 25% plus de mortalité cardiovasculaire, souligne le Dr Reeves.
On déménage en région?
On ne saurait vous suggérer de déménager hors de Montréal ou de Québec, car encore là, tout dépend de l’endroit où vous allez, comme le soulignait David Widory, professeur à l’UQAM et spécialiste de la traçabilité de la pollution atmosphérique, lors d’une conférence sur la qualité de l’air début février.
«Si vous vous éloignez des villes [...], soit vous suivez le panache de contamination et c’est pratiquement comme si vous habitiez en ville, soit vous vous écartez du panache et là, vous aurez un gain en termes de qualité de l’air», a-t-il dit.
Lors d’un incendie d’une tourbière dans le Bas-Saint-Laurent, en 2021, même la qualité de l’air de Longueuil s’en est trouvée affectée.
Station de mesure
EntrepriseMéthodologie
Sources : ministère de l’Environnement et de la Lutte contre les changements climatiques, données du site Web du Réseau de surveillance de la qualité de l’air du Québec (RSQAQ), Réseau de surveillance de la qualité de l’air (RSQA) de la Ville de Montréal, Organisation mondiale de la santé (OMS).
Le nombre de jours de mauvaise qualité de l’air a été calculé pour les PM2,5, l’ozone (O3), le monoxyde de carbone (CO) et le dioxyde d'azote (NO2) en fonction des seuils du ministère de l’Environnement et de la Lutte contre les changements climatiques (MELCC). Certaines stations ne calculent pas ces contaminants et en mesurent d’autres pour lesquels nous n’avons pas trouvé de seuil.
Pour les PM2,5, il s’agit du nombre de jours où, au moins une fois dans la journée, la moyenne sur trois heures était supérieure à 35 µg/m3. La moyenne annuelle des PM2,5 et du dioxyde de soufre (SO2) a été calculée en faisant la moyenne des concentrations horaires captées durant l’année.
Pour la moyenne annuelle des stations Lac-Édouard et Sherbrooke – Parc Cambron, les moyennes journalières ont été utilisées à la place des données horaires.
La norme de l’OMS est utilisée sur la carte pour les stations mesurant les particules fines. Pour le dioxyde de soufre, il s’agit de la norme canadienne.
