Josée Lavigueur

Les explications de Josée Lavigueur.

Josée Lavigueur a rencontré Geneviève Hallé, devenue paraplégique en 2001.

L'éducatrice et entraîneure Josée Lavigueur propose de s'entraîner à la maison en utilisant les objets à portée de la main.

Envie de pratiquer une activité différente en 2019? Josée Lavigueur vous propose le Hoop Fitness.

Josée Lavigueur découvre la Biodanza, un processus d’épanouissement global de l’être humain.

La méditation active

On en voit de moins en moins de nos jours, mais peut-être vous souvenez-vous quand même des ceintures lombaires que portaient certains ouvriers pour soutenir leur dos pendant leurs longues...

On a trop longtemps associé la musculation à un seul et unique besoin : l'esthétique. Il a toujours été relativement évident pour bon nombre de personnes qu'un individu qui s'entraînait avec...

Cette dernière méthode est très pratique et encore plus simple que les précédentes pour vérifier l'intensité du travail cardio-respiratoire.

Cette méthode de contrôle d'intensité est très utile et, étonnamment, très efficace ! La personne qui s'entraîne doit identifier elle-même, selon sa propre perception et ses propres sensati...

L'entraînement en musculation aura pour effet de donner du volume aux fibres musculaires, mais trop nombreuses sont les femmes qui s'empêchent de faire certains exercices, car elles craignent d...

Cette « peau d'orange », comme nous l'appelons très souvent, peut se présenter sur des femmes de toutes tailles, obèses ou minces, dès la puberté. Mais au fond, la cellulite, c'est quoi ?

Ce mythe-ci disparaît peu à peu. On a longtemps cru que pour perdre de la graisse sur les fesses, il fallait faire des exercices localisés et donc travailler les fessiers !

Si vous désirez diminuer votre pourcentage de graisse, je vous suggère de choisir une activité physique cardiovasculaire. Il est important de toujours choisir des activités qui vous attirent, ...